Aktualitātes
Detoksikācija: mīts, mode vai organisma ikdienas darbs
26.03.2026
Vārda detokss saknes meklējamas sengrieķu terminā toxikon (τοξικόν), kas vēsturiski nozīmēja bultu indi, ko senie grieķu karotāji uzklāja uz bultu galiem (τόξον nozīmē loks). Grieķu termins tika pārņemts latīņu valodā kā toxicum, kas galu galā izveidoja angļu vārdu toxic. Savukārt detokss ir saīsinājums no angļu vārda detoxification, kas sākotnēji medicīnā un bioķīmijā apzīmēja kaitīgu vielu padarīšanu mazāk toksiskām un to izvadīšanu no organisma. Tas lieliski parāda, ka ...
Lasīt vairāk
Ādas kopšana pavasarī
19.03.2026
Kā atjaunot ādas kopšanu pēc ziemas un sagatavoties saulei pavasarī? Pavasaris ir laiks, kad mainās gan laikapstākļi, gan arī ādas vajadzības. Pēc aukstas ziemas āda bieži ir sausāka, jutīgāka, raupjāka un blāvāka. Aukstums, vējš, zemāks gaisa mitrums un iekštelpu apkure var vājināt ādas aizsargbarjeru, tāpēc pavasarī tai vajadzīga nevis sarežģītāka, bet gudrāka un saudzīgāka kopšana. Latvijā pirmā ultravioletā (UV) starojuma ietekme uz veselību novērojama jau martā un ...
Lasīt vairāk
Sievietes veselība dažādos dzīves posmos
11.03.2026
Sievietes veselība ir dinamisks ceļojums vairākos posmos, kur katrs posms prasa atšķirīgu uzmanību. Lai arī ķermenis mainās, gādība par sevi stiprina veselību, un iespēja rūpēties par savu ķermeni un prātu ir visos vecumos. Preventīvas pārbaudes un veselīgs dzīvesveids ne tikai samazina slimību risku un stiprina veselību, bet arī ļauj izbaudīt pilnvērtīgu dzīvi, un, atlicinot laiku regulārām vizītēm pie ārstiem un rūpēm par veselīgu dzīvesveidu, aizsargājam sevi un ...
Lasīt vairāk
Pavasara nogurums atklāj, kur organismam nepieciešams atbalsts
04.03.2026
Pavasaris Latvijā bieži vien ienāk ar pretrunīgām sajūtām. Lai arī dabā kļūst gaišāks un dzīvīgāks, daļai cilvēku tieši šajā laikā parādās miegainība, lēnīgums, reiboņi, galvassāpes, koncentrēšanās grūtības, apātija, nogurums un enerģijas trūkums. Šo stāvokli ikdienā parasti sauc par pavasara nogurumu. Ir būtiski saprast, ka pavasara nogurums nav medicīniska diagnoze, bet gan signāls, ka organismam nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunam ritmam. Iekšējais pulkstenis (cirkadiānie jeb diennakts ritmi) ir ...
Lasīt vairāk
Kā droši lietot bezrecepšu medikamentus un uztura bagātinātājus ikdienā
25.02.2026
Mūsdienās rūpes par veselību ir kļuvušas pieejamākas nekā jebkad iepriekš. Aptiekās nopērkami bezrecepšu medikamenti, veikalos un internetā plaši pieejami uztura bagātinātāji, bet mājās katram ir kāda zāļu tēja. Tas ir signāls, ka cilvēki rūpējas par savu veselību un meklē risinājumus savai labsajūtai. Tomēr šai medaļai ir arī otra puse. Jo vairāk dažādu līdzekļu tiek lietots vienlaikus, jo lielāka iespēja pieļaut kļūdas, kas samazina gaidīto efektu, palielina blakņu ...
Lasīt vairāk
D vitamīna nozīme un ieteikumi ziemas sezonā
19.02.2026
Ziemas mēnešos Latvijā, kad saule vairāk slēpjas aiz mākoņiem, D vitamīna jeb kalciferola līmeņa uzraudzība ir īpaši svarīga. Pētījumi liecina, ka aptuveni 82 % Latvijas iedzīvotāju nepietiekama D vitamīna līmeņa dēļ ir jāizvēlas D vitamīnu saturoši produkti visu gadu. Tā dēvētais „saules vitamīns” patiesībā ir steroīdais hormons, kas organismā regulē kalcija un fosfora uzsūkšanos – divus galvenos kaulu veidojošos elementus. Tas ne tikai stiprina kaulu un zobu ...
Lasīt vairāk
Kā atšķirt gripu no saaukstēšanās
12.02.2026
Saaukstēšanās un gripa Aukstajā gada laikā elpceļu infekcijas ir īpaši izplatītas. Iesnas, klepus, paaugstināta ķermeņa temperatūra un vispārējs nespēks ir simptomi, ar kuriem sastopas gan bērni, gan pieaugušie. Visbiežāk šādos gadījumos tā izrādās saaukstēšanās vai gripa; parasti novembrī vai decembrī tiek konstatēti pirmie gripas gadījumi, un janvārī, februārī epidēmija sasniedz maksimumu. Tomēr tās nebūt nav viena veida slimības – atšķirīga ir gan to norise, gan iespējamais risks ...
Lasīt vairāk
Starptautiskā vēža diena: dzīvot ar cerību – uzvarēt ar zināšanām
04.02.2026
Lai atgādinātu, ka ikvienam ir sava loma vēža izplatības mazināšanā, katru gadu 4. februārī pasaulē tiek atzīmēta Starptautiskā vēža diena, kuras uzdevums ir vairot sabiedrības izpratni par onkoloģiskajām slimībām, uzlabot zināšanas, un mobilizēt gan indivīdus, gan organizācijas un valdības aktīvai rīcībai cīņā ar vēzi. Vēzis ir slimība, kurā normālas organisma šūnas pārvēršas un sāk augt nekontrolēti, veidojot ļaundabīgu audzēju. Normālos apstākļos šūnas dalās un iet bojā stingri ...
Lasīt vairāk
Svētku stress
12.12.2025
Kā pārvērst svētku stresu par svētku prieku Gada nogales svētki parasti asociējas ar siltām emocijām, dāvināšanas prieku un ģimenes būšanu kopā. Taču realitātē līdzās gaišajiem brīžiem daudzi cilvēki pirms Ziemassvētkiem un Jaunā gada izjūt arī paaugstinātu stresu un spriedzi. Steidzīgā gatavošanās, lielas cerības un finansiālais slogs var novest pie emocionāla izsīkuma vai vilšanās sajūtas. Svētku laikā mēdzam pārvērtēt savus resursus, cenšoties paveikt neiespējami daudz – sarūpēt visiem ...
Lasīt vairāk
Traumas ziemā
08.12.2025
Neļaut ziemai tevi nogāzt no kājām Ziemas mēnešos ledus un sniegs neizbēgami nes līdzi paaugstinātu traumu risku. No paslīdēšanas un krišanas uz apledojoša ceļa nav pasargāts neviens neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības. Tomēr, ievērojot piesardzību un sekojot dažiem praktiskiem padomiem, var ievērojami samazināt traumu risku un izbaudīt šo gadalaiku. Galvenais traumu cēlonis ikdienā ziemā ir slidenas un apledojušas virsmas. Visbiežāk cilvēki paslīd uz apledojušiem trotuāriem vai ...
Lasīt vairāk
Veselīgs dzīvesveids ziemā – paradumi, kas sargā veselību
02.12.2025
Veselīgs dzīvesveids ziemā – paradumi, kas sargā veselību Īsās un tumšās dienas ziemā nebūt nenozīmē, ka aukstajos mēnešos jājūtas vārgiem vai jāslimo biežāk. Gluži pretēji – ar pareizu uzturu, gudriem ikdienas paradumiem un nelielu rūdīšanos arī ziemā iespējams stiprināt imunitāti un saglabāt možu garu. Aukstajos gada mēnešos daudzi izjūt pastiprinātu motivācijas un enerģijas trūkumu, nomāktību, miegainību un vēlmi izolēties. Tas ir tāpēc, ka tumsa un aukstums ietekmē ...
Lasīt vairāk
Ādas problēmas aukstajā sezonā
27.11.2025
Rūpējoties par ādu aukstā laikā, rūpējamies arī par savām emocijām un vispārējo labsajūtu. Cilvēka āda ir lielākais orgāns, kas pasargā organismu no gan no iekšējās, gan ārējās vides negatīvās iedarbības, kā arī nodrošina vielu uzņemšanu, izvadīšanu un nemainīgu ķermeņa temperatūru. Aukstā laikā tā jūtas neaizsargātāka, tāpēc īpaša un apzināta ādas kopšana kļūst par absolūtu nepieciešamību. Ekzēma, psoriāze, atopiskais dermatīts un pastāvīga nieze nav tikai neērtības, bet gan ...
Lasīt vairāk
Pieaugušo vakcinācija – būtisks posms valsts epidemioloģiskajā drošībā
19.11.2025
Iedzīvotāju vakcinācija ir viens no valsts epidemioloģiskās drošības sistēmas stūrakmeņiem Ikdienā daudz dzirdam par bērnu vakcināciju, taču arī pieaugušajiem ir svarīgi atcerēties par balstvakcīnām. Epidemioloģiskās drošības likums definē vakcināciju kā specifisku profilakses pasākumu, lai, ievadot vakcīnu, radītu vai uzturētu organisma imunitāti pret infekcijas slimībām. Tātad arī Latvijas likumdošanā ir nostiprināts, ka vakcinācija ir nozīmīga sabiedrības veselības aizsardzībai visa mūža garumā. Pateicoties vakcīnām, daudzas smagas slimības izdevies kontrolēt ...
Lasīt vairāk
Aizcietējums nav kauns- tā ir veselības problēma, kuru var un vajag risināt.
10.11.2025
Aizcietējums nav kauns- tā ir veselības problēma, kuru var un vajag risināt. Novecojot cilvēka organisms piedzīvo dažādas pārmaiņas – arī gremošanas sistēmas darbība pakāpeniski palēninās. Gadu gaitā samazinās gremošanas fermentu un sulu izdalīšanās kuņģī, aizkuņģa dziedzerī un zarnās, turklāt nereti senioriem samazinās apetīte, ko var ietekmēt gan medikamenti, gan arī emocionālais stāvoklis. Viena no biežākajām gremošanas trakta problēmām, kas skar vecākās paaudzes cilvēkus, ir aizcietējumi. Aizcietējums izpaužas ...
Lasīt vairāk
Cukura diabēts: pazīmes, riski un kā parūpēties par sevi
30.10.2025
Cukura diabēts: pazīmes, riski un kā parūpēties par sevi Visbiežāk sastopamā diabēta forma ir otrā tipa cukura diabēts, ko mēdz dēvēt par cukurslimību. Tas bieži vien sākas gandrīz nemanāmi, pirmie simptomi parādās pakāpeniski un var palikt nepamanīti. Nereti cilvēks par saslimšanu uzzina tikai tad, kad rodas komplikācijas vai tiek veiktas asins un urīna analīzes. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kādus brīdinājuma signālus organisms var sūtīt: Bieža urinēšana ...
Lasīt vairāk
Rūpes par ādu apkures sezonā
27.10.2025
Kā rūpēties par ādu apkures sezonā Kad aiz loga valda vējš un aukstums, bet iekštelpās apkure darbojas pilnā sparā, ir svarīgi apzināties, ka sausais gaiss kļūst par vienu no galvenajiem iemesliem, kāpēc āda zaudē mitrumu un kļūst jutīgāka, raupjāka un nespēj saglabāt dabisko aizsargslāni. Lai gan mājīgais siltums telpās, protams, sniedz komfortu un ievieš mājīgumu, sausais apkures gaiss būtiski samazina mitruma līmeni telpās, radot ne tikai sausas ...
Lasīt vairāk
Kā atpazīt, novērst un ārstēt vēnu problēmas
20.10.2025
Kā atpazīt, novērst un ārstēt vēnu problēmas Vai dienas beigās jūtat kāju smagumu un nogurumu? Vai uz kājām manāmas zilganas, mezglainas vēnas? Šīs pazīmes nevajadzētu ignorēt, jo tās var liecināt par vēnu veselības problēmām. Lai arī vēnu saslimšanas, īpaši varikozas (paplašinātas) vēnas, ir ļoti izplatīta kaite mūsdienās, diemžēl par vēnu veselību bieži aizdomājamies novēloti. Vēnu problēmas visbiežāk saistītas ar asins atteces traucējumiem kājās. Venozās asinis virzās uz ...
Lasīt vairāk
Garīgā veselība rudenī
13.10.2025
Kad saule paslēpjas aiz mākoņiem: kā saglabāt gaišumu sevī rudenī un ziemā Rudenī, kad rīts sākas tumsā un vakars beidzas vēl pirms diena ir īsti sākusies, daudzi izjūt ne tikai dabisku vēlmi pēc siltākas tējas un mājīguma, bet arī negaidītu enerģijas kritumu, noskaņojuma pasliktināšanos un grūtības koncentrēties. Bieži vien šo skumju sajūtu dēvē par “rudens depresiju”, tomēr ārsti uzsver, ka medicīnā nav tāda jēdziena. Depresija ir nopietna ...
Lasīt vairāk
Osteoporoze – klusais drauds kauliem
03.10.2025
Neļaujiet osteoporozei nozagt jūsu neatkarību un prieku Kauli cilvēka ķermenī ir dzīvi audi, kas pastāvīgi atjaunojas. Bērnībā un jaunībā kaulu veidošanās un noārdīšanās ir sabalansēta. Tiek saražots vairāk jaunas kaula masas, nekā tiek zaudēts vecās. Ja ķermenis strādā enerģiski un tiek nodrošināts pietiekams kalcija un D vitamīna daudzums, kauli aug spēcīgi un blīvi. Vairums cilvēku savus kaulu masas maksimumus sasniedz aptuveni 18–25 gadu vecumā, bet pēc 30–35 ...
Lasīt vairāk
Rūpes par ādu rudenī
03.10.2025
Kā jūtas tava āda rudenī? Lai arī cilvēka āda ir dinamisks orgāns, kas nepārtraukti pielāgojas apkārtējās vides apstākļiem, līdzīgi kā mēs mainām savu apģērbu atbilstoši laikapstākļiem, arī ādas kopšanas rutīna ir jāpielāgo, lai tā spētu efektīvi aizsargāt un atjaunoties. Iestājoties rudenim, gaisa mitrums samazinās un telpās tiek ieslēgta apkure. Tā rezultātā āda kļūst sausa, dehidrēta un jutīga. Sauss gaiss ietekmē ne tikai sejas, bet arī visa ķermeņa ...
Lasīt vairāk
Vakcinācija pret gripu
24.09.2025
Gripa ir nopietna slimība, kas katru gadu pārbauda sabiedrības veselību un veselības aprūpes sistēmu Gripa ir akūta elpceļu vīrusu infekcija. To izraisa gripas vīrusi, kas galvenokārt izplatās gaisa pilienu ceļā. Aukstā laikā vairāk uzturamies iekštelpās un ciešāk kontaktējamies ar citiem cilvēkiem, tāpēc vīrusam ir vieglāk izplatīties. Piemēram, atrodoties vienā telpā ar inficētu personu, kura klepo vai šķauda, vīruss sīku pilienu veidā nonāk gaisā un var iekļūt cita ...
Lasīt vairāk
Sezonas saaukstēšanās
15.09.2025
Saaukstēšanās medicīniski tiek dēvēta par akūtu augšējo elpceļu vīrusu infekciju jeb saīsināti ARS. Saaukstēšanās pārsvarā ir vieglas norises infekcijas slimība, kas skar degunu, rīkli un citus augšējos elpošanas ceļus. Būtiski uzsvērt, ka par spīti tautā lietotajam nosaukumam, kas saistīts ar “aukstumu”, slimību izraisa vīrusi, nevis salšana un aukstums. Pastāv vairāk nekā 200 dažādu vīrusu, kas var izraisīt saaukstēšanās simptomus. Visbiežākie “vaininieki” ir rinovīrusi, kas sastopami 10 - ...
Lasīt vairāk
Vesels skolēns
11.09.2025
Kā sagatavot aptieciņu un stiprināt skolnieka veselību Jaunā mācību gada sākums nāk ar prieku un satraukumu – bērni pēc vasaras brīvlaika atgriežas skolā, taču nereti pārejas posmā mēdz parādīties arī dažādas veselības likstas. Kā liecina farmaceitu novērojumi, tieši pirmajās skolas nedēļās aptiekās pieaug pieprasījums pēc saaukstēšanās zālēm un padomiem par profilaksi. Vasaras brīvlaikā bērniem bieži ir mainījies miega un ēšanas režīms, un straujas izmaiņas ikdienas ritmā var ...
Lasīt vairāk
Kariess
09.09.2025
Kariess ir viena no izplatītākajām zobu slimībām pasaulē, kas skar gan bērnus, gan pieaugušos, gan seniorus. Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, vairāk nekā 90% pieaugušo kādā dzīves posmā saskārušies ar kariesa izraisītiem zobu bojājumiem. Lai gan kariesu bieži uzskata tikai par nelielu estētisku problēmu, patiesībā tas ir nopietns veselības apdraudējums, kas var atstāt ietekmi uz visu organismu. Šajā rakstā aplūkosim, kā rodas kariess, kā tas izpaužas dažādās ...
Lasīt vairāk
Piena krevele
02.09.2025
Vecāki nereti satraucas, pamanot mazuļa galvas matainajā daļā vai uz zīdaiņa ādas dzeltenīgus, taukainus vai sausus un zvīņainus sabiezējumus. Mediķi to sauc par zīdaiņu seborejisko dermatītu vai zīdaiņu seboreju, bet tautas valodā šo parādību dēvē par piena kreveli. Piena krevele var būt gan plānā kārtiņā, gan biezākā slānī, un tās krāsa variē no baltas līdz tumši dzeltenai. Nereti šie sabiezējumi atgādina sausas blaugznas vai krevelītes, kas visbiežāk ...
Lasīt vairāk
Imunititāte rudenī
20.08.2025
Tagad ir piemērots laiks stiprināt organisma aizsargspējas Imunitāte ir organisma aizsardzības sistēma. Tā pasargā no dažādiem slimību izraisītājiem, piemēram, vīrusiem un baktērijām, toksīniem un citām kaitīgām vielām. Vesela imūnsistēma nepārtraukti cīnās gan ar ikdienišķiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, gan ar nopietnām slimībām, tostarp vēzi. Ja imūnsistēma darbojas labi, tā spēj ātri atpazīt un neitralizēt “ienaidniekus” jeb slimību ierosinātājus, bieži vien neļaujot saslimt vai arī nodrošinot vieglu un ...
Lasīt vairāk
Redzes veselība
20.08.2025
Kā pasargāt redzi no UV starojuma un noguruma Redze ir viena no svarīgākajām cilvēka maņām, jo aptuveni 80 % informācijas par apkārtējo pasauli uztveram ar acīm, tomēr redzes veselību bieži vien uztveram kā pašsaprotamu un tai pievēršam uzmanību tikai tad, kad parādās problēmas. Statistikas dati liecina, ka redzes traucējumi ir ļoti izplatīti, proti, 2020. gadā nekoriģēta tuvredzība, vecuma tālredzība jeb presbiopija vai pasliktināta tālredzība skāra 1,1 miljardu ...
Lasīt vairāk
Profesionāla farmaceitiskā aprūpe
19.08.2025
Poļinas Karoles zinātniski pamatots pacientu atbalsts ''Farma Balt Aptieka'' SIA farmaceite un aptiekas vadītāja Poļina Karole ir viena no tām speciālistēm, kuras dalība Latvijas Farmaceitu biedrības (LFB) zāļu lietošanas pārskata (ZLP) pilotprojektā izceļas ar īpašu dziļumu, apņēmību un mērķtiecību. Viņa nav tikai farmaceite; viņa ir sabiedrības veselības aizstāve, kura, apbruņojusies ar zinātniski pamatotām zināšanām un empātiju, palīdz pacientiem orientēties bieži vien sarežģītajā medikamentu lietošanas ceļā. ''Mani motivē ...
Lasīt vairāk
Farma Balt Aptieka Juglā
18.08.2025
Vēl plašāka un mūsdienīgāka Šodien, 18. augustā, pēc remonta savas durvis klientiem atkal vēra Farma Balt Aptieka tirdzniecības centrā ''Jugls centrs''. Atjaunotās telpas ir kļuvušas plašākas, ērtākas un modernākas, radot vēl patīkamāku iepirkšanās pieredzi un nodrošinot augstas kvalitātes farmaceitisko aprūpi ikvienam apmeklētājam. Apmeklētājiem ir sagatavotas īpašas dāvanas, kā arī iespēja pārbaudīt savu veiksmi Laimes ratā no plkst. 16.00. Tā ir lieliska iespēja svinēt aptiekas atgriešanos kopā ar ...
Lasīt vairāk
Farmaceitiskā aprūpe
12.08.2025
Ar lepnumu paziņojam par uzņēmuma Farma Balt Aptieka SIA jaunās aptiekas ‘‘Mālpils aptieka’’ atvēršanu Mālpilī. Šis notikums ir nozīmīgs solis uzņēmuma attīstībā un vietējās sabiedrības veselības aprūpes stiprināšanā, nodrošinot iedzīvotājiem medikamentu pieejamību, profesionālu farmaceitisko konsultāciju un mūsdienīgus veselības risinājumus Mālpils novadā. Jaunā aptieka ir radīta, lai sniegtu ne tikai zāļu tirdzniecības pakalpojumus, bet arī pilnvērtīgu farmaceitisko aprūpi: individuālu pieeju katram klientam, medikamentu lietošanas drošības skaidrojumu, kā arī ...
Lasīt vairāk
Sirds veselība senioriem
30.07.2025
Asinsspiediena kontrole un holesterīna līdzsvars labākai dzīvei Sirds un asinsvadu veselība ir katra seniora dzīves kvalitātes pamatā. Diemžēl tieši sirds un asinsvadu slimības joprojām ir viens no galvenajiem nāves iemesliem Latvijā, turklāt ilgstoši paaugstināta asinsspiediena un holesterīna ietekmē liela daļa no šīm slimībām attīstās pakāpeniski. Tādēļ asinsspiediena kontrole un holesterīna līmeņa līdzsvars ir kritiski svarīgi faktori, par kuriem senioriem jārūpējas ikdienā. Asinsspiediens ir spēks, ar kādu asinis ...
Lasīt vairāk
Zarnu veselība
30.07.2025
Ceļojuma laikā zarnu veselība ir tikpat svarīga kā labi saplānoti maršruti Ceļošana sola neaizmirstamus piedzīvojumus un jaunas garšas, tomēr nepatīkamus pārsteigumus nereti var sagādāt pēkšņas vēdera problēmas, kas liedz pilnībā izbaudīt atpūtu. Tā dēvētā “ceļotāju caureja” ir izplatīts atvaļinājuma bieds. Jo īpaši augsts risks ir doties uz galamērķiem, kur caureja var skart vairāk nekā 20% ceļotāju, piemēram, daudzviet Āfrikā, Dienvidāzijā, Tuvajos Austrumos, Dienvidaustrumāzijā, Latīņamerikā, pat tādās populārās ...
Lasīt vairāk
Aktīvs dzīvesveids
23.07.2025
Sporta traumas nav patīkamas, taču aktīvā dzīvesveida veselības ieguvumi būtiski pārsniedz riskus Aktīvs dzīvesveids ir veselības un labsajūtas pamats ikvienā vecumā. Regulāras fiziskās aktivitātes stiprina sirdi, muskulatūru un vielmaiņu, turklāt uzlabo arī psihisko labsajūtu. Taču jāatceras, ka jebkura kustība ietver arī traumas riskus. Sports un brīvā laika aktivitātes dod daudzkārtīgus ieguvumus, taču ievainojumi var apgrūtināt dzīvi, jo tiem seko ilga atveseļošanās, treniņu pārtraukums un pat papildu medicīniskās ...
Lasīt vairāk
Veselīgs uzturs
14.07.2025
Vasara nereti var izvērsties par īstu izaicinājumu uzturam un gremošanas sistēmai. Lai gan šķiet, ka tieši vasarā ēst veselīgi ir vieglāk, jo ir daudz svaigu dārzeņu, augļu un ogu, šis gadalaiks ir bagāts arī ar kārdinājumiem. Atvaļinājumu laiks un brīvdabas pasākumi maina ēšanas paradumus; izbraukumi, festivāli un dārza svētki bieži vien ieved kārdinājumos ēst neregulāri un ne pārāk veselīgi. Tieši tāpēc vasarā īpaši svarīgi saglabāt uztura regularitāti ...
Lasīt vairāk
Droša vasara bērniem
30.06.2025
Vasara var būt brīnumjauks laiks kopā ar bērniem, ja vien vecāki ir gatavi ārkārtas situācijām. Gan zēni, gan meitenes aktīvi spēlējas un bieži vien piemirst ievērot piesardzību, tādēļ pieaugušajiem jābūt īpaši modriem, lai pasargātu viņus no insektu kodumiem un saules apdegumiem – tās ir divas biežākās likstas, kas var sabojāt gan vasaras brīvdienas, gan atstāt nopietnas sekas uz bērnu veselību. Insektu kodumi Mitrs pavasaris un silts vasaras ...
Lasīt vairāk
Jāņu svētku aptieciņa
18.06.2025
Vasaras saulgrieži ir latviešu tradīcijām bagātākie svētki, kad cilvēki atgriežas pie senajām ieražām, svin dzīvības pilnbriedu dabā un godina auglību un saules spēku. Daba šajos svētkos nav tikai fons – tā ir neatņemama svinību sastāvdaļa. Saskaņā ar tautas ticējumiem Jāņu zālēm piemīt aizsargājošs un dziedinošs spēks, un no tām tiek vīti vainagi, kas simbolizē mūžību un dzīvības ritējumu. Mājas un saimniecības tiek rotātas ar bērzu meijām, ozolzariem ...
Lasīt vairāk
Kukaiņu kodumi un alerģiska reakcija
11.06.2025
Ne visi cilvēki uz kukaiņu kodumiem reaģē vienādi. Vienam tie izraisa tikai vieglu niezi uz dažām stundām, bet citam – sarkanus un pietūkušus izsitumus, kas niez vairākas dienas. Tas ir saistīts ar katra organisma individuālo jutību, kā arī ar ādas stāvokli un veselību kopumā. Īpaši jūtīgas ir sejas, kakla, roku un dekoltē zonas, kur āda ir plānāka, tajā atrodas vairāk nervu galu un šajās vietās kodumi mēdz ...
Lasīt vairāk
Ceļojumu aptieciņa
05.06.2025
Plānojot ceļojumu un sapņojot par jaunajiem iespaidiem, nedrīkst piemirst par vienu no klusajiem, bet būtiskākajiem ceļabiedriem – ceļojumu aptieciņu. Neatkarīgi no tā, vai dodaties pāri okeānam vai vien uz pāris dienām uz kaimiņzemi, nevajadzētu paļauties uz iespēju nepieciešamos medikamentus viegli atrast svešumā. Nereti ārvalstīs zāļu nosaukumi atšķiras, to pieejamība var būt ierobežota, un dažkārt pat recepšu kārtība ir citāda nekā ierasts. Jo īpaši tas attiecas uz ceļojumiem ...
Lasīt vairāk
Uztura bagātinātāji
02.06.2025
Vasaras sākumā daudzi vēl joprojām izjūt pavasara noguruma sekas – spēku izsīkumu un apātiju. Tomēr, pavadot vairāk laika svaigā gaisā un kustībā, uzlabojas asinsrite un kopējā pašsajūta. Pareizi izmantojot dabiskās enerģijas pieplūdumu un vienlaikus papildinot uzturu ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, iespējams veiksmīgi pārvarēt ziemas nogurumu un sagatavot organismu aktīvam un veselīgam vasaras periodam. ''Saules vitamīni'' imunitātei un kauliem D vitamīns ir viens no nozīmīgākajiem vitamīniem cilvēka ...
Lasīt vairāk
Ādas veselība
27.05.2025
Kā laikapstākļi ietekmē mūsu ādu Pavasaris ir gadalaiks, kad mostas daba, saule sāk spīdēt spožāk, kļūst siltāks, gaišāks un mitrāks, tomēr līdz ar patīkamām laikapstākļu pārmaiņām pavasaris nes arī īpašus izaicinājumus, un šīs pārmaiņas mūsu ādai nozīmē papildu stresu un var atstāt būtisku ietekmi uz ādas veselību, it īpaši tāpēc, ka pēc ziemas āda ir kļuvusi sausāka un jutīgāka. Pavasarī saule var šķist maiga, tomēr tā joprojām ...
Lasīt vairāk
Alerģija
19.05.2025
Tas nav spriedums uz mūžu – ar to var pilnvērtīgi sadzīvot Alerģija ir organisma imūnsistēmas pārspīlēta reakcija uz kādu vielu, kas lielākajai daļai cilvēku parasti ir nekaitīga. Šīs vielas sauc par alergēniem. Kad alergēns nonāk organismā vai saskarē ar ādu, alerģiska cilvēka imūnsistēma to kļūdaini uztver kā draudu un sāk pret to veidot antivielas (parasti imūnglobulīnu E jeb IgE). Tā rezultātā izdalās iekaisuma mediatori (piemēram, histamīns), kas ...
Lasīt vairāk
Rozācija
07.05.2025
Signāls, nevis spriedums: rozācija kā atgādinājums rūpēties par ādas veselību Rozācija (latīniski acne rosacea) ir hroniska iekaisīga ādas slimība, kas izpaužas ar spilgtu apsārtumu un sīkiem izsitumiem galvenokārt deguna un vaigu rajonā un izraisa apsārtumu, ādas jūtīgumu un izsitumus. Tā visbiežāk skar cilvēkus pēc 30 gadu vecuma, īpaši sievietes, kurām ir gaiša āda, lai gan var attīstīties jebkurā vecumā un arī vīriešiem (vīriešiem parasti vēlāk un smagākā ...
Lasīt vairāk
Ceļvedis veselām locītavām
01.05.2025
Locītavu sāpes var skart ikvienu, un tās izpaužas kā diskomforts vai sāpes vienā vai vairākās locītavās. Sāpes var būt īslaicīgas (akūtas) vai ilgstošas (hroniskas) un variēt no viegla diskomforta līdz pat ļoti spēcīgām un traucējošām sāpēm. Nereti locītavu sāpēm pievienojas arī stīvums, pietūkums vai karstuma sajūta. Šie simptomi ierobežo cilvēka spēju brīvi kustēties un veikt ikdienas darbus, pasliktinot dzīves kvalitāti un pašsajūtu. Biežākie locītavu sāpju cēloņi Traumas ...
Lasīt vairāk
Homeopātija
02.04.2025
No pretrunīga sākuma līdz alternatīvās medicīnas atzīšanai Homeopātija ir alternatīvās medicīnas virziens, kura pirmsākumi meklējami 17.–18. gadsimtā, kad medicīna vēl bija ļoti primitīva. Tajā laikā valdīja uzskats, ka slimības cilvēka organismā iekļūst no ārienes un ārstēšanai lielās devās tika lietotas toksiskas vielas, kas izraisīja caureju, vemšanu un citas smagas blakusparādības. Viens no pirmajiem ārstiem, kurš atteicās no šādas slimību likvidēšanas pieejas, bija vācu ārsts un Leipcigas universitātes ...
Lasīt vairāk
Antidepresanti
21.03.2025
Jaunāko pētījumu atziņas par to efektivitāti Mūsdienās arvien vairāk cilvēku saskaras ar depresiju, kas ir nopietns psihisks traucējums. Tas var izraisīt ilgstošu skumju sajūtu, enerģijas trūkumu, interešu zudumu ikdienas aktivitātēs un pat fiziskus simptomus, piemēram, miega traucējumus vai apetītes izmaiņas. Šī psihiskā traucējuma ārstēšanā bieži tiek izmantoti antidepresanti un citi medikamenti. Antidepresanti ir zāles, kas paredzētas depresijas un dažkārt arī citu garīgās veselības traucējumu ārstēšanai. To darbības ...
Lasīt vairāk
Jaundzimušā pirmais atbalsts
14.03.2025
Kas vecākiem jāzina Jaundzimušā ienākšana ģimenē ir priecīgs un reizē satraucošs notikums. Jaunie vecāki nereti jūtas pārņemti ar informāciju un pienākumiem, kas saistīti ar mazuļa aprūpi pirmajās dzīves dienās, tāpēc pirms bērniņa piedzimšanas ieteicams sagatavot pamatsarakstu ar jaundzimušā aprūpei vajadzīgajām lietām. Katrai ģimenei tas var nedaudz atšķirties – daļu lietu varbūt var aizņemties vai saņemt dāvanā no draugiem un radiem, tomēr ir pamatlietas, kas nepieciešamas gandrīz katram ...
Lasīt vairāk
Glutēns
03.03.2025
Kā tas ietekmē veselību? Pēdējos gados arvien biežāk dzirdam par glutēnu un tā it kā negatīvo ietekmi uz veselību. Lai arī lielākajai daļai cilvēku glutēns neizraisa nekādas veselības problēmas, daudzi cilvēki izvēlas izvairīties no produktiem, kas satur glutēnu, cerot uzlabot savu veselību un pašsajūtu. Tomēr ir cilvēki, kuriem ir glutēna nepanesamība, kuras gadījumā glutēns izraisa autoimūnu reakciju, bojājot tievās zarnas gļotādu. Glutēns jeb lipeklis ir olbaltumvielu komplekss, ...
Lasīt vairāk
Ādas aizsardzība
27.02.2025
Ceļvedis veselīgai un starojošai ādai Āda ir cilvēka ķermeņa lielākais orgāns, kas ne tikai aizsargā ķermeni no ārējās vides ietekmes, bet arī atspoguļo vispārējo veselības stāvokli. Tā darbojas kā barjera pret mehāniskiem bojājumiem, mikroorganismiem un kaitīgām vielām, palīdz uzturēt optimālu ķermeņa temperatūru, ļauj sajust pieskārienus, temperatūru un sāpes. Lai arī saules gaismas ietekmē ādā veidojas D vitamīns, kas ir būtisks kaulu veselībai, ir svarīgi atcerēties, ka sauļošanās ...
Lasīt vairāk
Skaisti un spēcīgi mati
14.02.2025
Uzturs un matu veselība Mūsu mati ir ne tikai estētisks elements, bet arī veselības spogulis. Lai mati augtu veselīgi un spēcīgi, ir svarīgi nodrošināt organismu ar nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem, kā arī saglabāt hormonālo līdzsvaru. Matu veselība ir tieši saistīta ar vispārējo organisma stāvokli, tāpēc sabalansēts uzturs un pareizs dzīvesveids ir būtiski faktori, kas ietekmē matu augšanu un kvalitāti. Nepietiek ar ārējo kopšanu vien – pat vislabākās ...
Lasīt vairāk
HIV - cilvēka imūndeficīta vīruss
14.02.2025
Ceļš uz izpratni, profilaksi un veselīgu dzīvi Cilvēka imūndeficīta vīruss (HIV no angļu valodas Human immunodeficiency virus ) ir vīruss, kas inficē un iznīcina imūnsistēmas šūnas, īpaši CD4+ T limfocītus. Šīs šūnas ir atbildīgas par organisma aizsardzību pret infekcijām. Kad CD4+ T limfocītu skaits samazinās, cilvēka imunitāte vājinās, un viņš kļūst uzņēmīgāks pret dažādām slimībām. Bez ārstēšanas HIV var izraisīt iegūto imūndeficīta sindromu (AIDS no angļu valodas ...
Lasīt vairāk